Keten tohumu ne sıklıkla tüketilmeli? Günde 1-2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmek sağlıklı bir ölçü olacaktır. Tüketilen bir yemek kaşığı keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri ve lif emilimine yardımcı olur. Keten tohumu sürekli kullanılır mı? Sindirim sisteminden kalp hastalıklarına, yüksek kolesterolü dengelemeden metabolizmayı hızlandırmaya, kanserle savaşmaya kadar pek çok faydası bulunan keten tohumu, aşırı tüketildiğinde ölümcül sonuçlara yol açabiliyor. Keten tohumu en sağlıklı nasıl tüketilir? Bir bardak suya bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyip sabahları tüketmek sindirim sistemini harekete geçirir. Keten tohumunu yulaf lapası, smoothie veya yoğurt gibi yiyeceklerle kullanmak besin değerini…
Yorum Bırak