Sporda germe ne demek? Esneme, kas elastikiyetini artırarak daha fazla gevşeme sağlamak amacıyla belirli kasların veya kas gruplarının özel olarak esnetilerek bükülmesiyle yapılan bir antrenman biçimidir. Esneklik yapmak ne demek? Esneklik, yalın ve basit tanımıyla, vücuttaki eklemleri en üst düzeyde hareket ettirebilme yeteneğidir. Başka bir deyişle, eklemlerimizin ve kaslarımızın amaçlanan hareket aralığında olma yeteneğidir. Bu bağlamda, esneklik becerilerini mümkün olduğunca artırmak önemlidir. Esneme germe nedir? Belirli kasları veya kas gruplarını uzatmayı amaçlayan tüm egzersizlere “esneme egzersizleri” denir. Asıl amaç, bu kasların esnekliğini ve elastikiyetini artırmaktır. Esneme odaklı egzersizler antrenman programına entegre edilebilir veya basit esneme egzersizleri tek başına yapılabilir. Esneklik…
Yorum Bırak