Bacak acma hareketine ne denir? Spagetti, bacak kaslarının ve iç uyluk kas grubunun esnekliğini gerektiren bir pozisyondur. Bu pozisyonda, bir bacak önde diğeri arkadadır, vücudunuz yere yaklaşır ve her iki bacak da yere paralel olarak uzatılır. Şpagat mı şpagat mı? Bölünme değil, şpagat denir, söylenir, anlatılır, yazılır. Bacak açılması nedir? Ayakta dururken bir bacağınızı yana doğru kaldırabilir ve birkaç saniye o pozisyonda tutabilirsiniz. Daha sonra diğer bacağınızı da aynı şekilde kaldırıp indirmelisiniz. Bu hareket bacaklarınızın yanlarındaki kasları çalıştırır ve ayrıca denge becerilerinizi geliştirir. Bacak antrenmanı adı nedir? Deadlift, squat ve lunge gibi egzersizler, glute, quadriceps ve hamstringleri çalıştırarak atletik performansın…
Yorum Bırak